jest na noc

Jadłospis dostosowujesz pod siebie. Produkty również dobierasz, tak żeby było Ci wygodnie i smacznie, w dodatku jadłospis wygląda ok, lecz jest to strasznie monotonne żywienie, głównie kurczak i oliwa z oliwek, masz bogaty wachlarz składników odżywczych do wyboru. Zapewne nie wliczałeś warzywa, to fundament żywienia. Podobnie z owocami. Dla [...]

[...] wpływ na to mają diety niskokaloryczne. Jeśli ten nieszczęsny człowiek na diecie 1000 kcal rozciągnie je na dłuższy czas to mu te posiłki dramatycznie małe wychodzą :D Ja jestem na redukcji i z moją kalorycznością (i późnym wstawaniem) w życiu bym w siebie tyle żarcia nie wepchnęła jak bym miała kończyć tak wcześnie :D Też mnie ssie jak nie [...]

Widze tylko Ty Marijo jestes chetny pomoc osobie ktora niemoze dac Ci Soga a reszta troche zlewa nowych na forum ale to nic Tym wiekszy "+" dla Ciebie stary!!Wielkie dzieki... 2 - po treningu??na opakowaniu jest zalecane przed treningie...ale ok zaufam twojemu doswiadczeniu...czyli tak po treningu 8tabs w dni nietrenigowe 2*4tabs?? 3 - a [...]

[...] lecialo samo wino Odnosnie tego co leci to obenie: clomid na noc tab z duza iloscia cynku, magnezu, b6 100mg zmniejszylem z 300mg, potas i kompleks witamin Adam od now, tam jest palm salmeto i troche roznych dodatkow. Rano to samo ale bez clomidu, dodatkowo kreatyna, witamina C 1000mg, dhea 100mg, coQ10 30mg, beta alanina. Poza tym leci dwa [...]

Węgle na noc i to jeszcze na redukcji, za dobry pomysł to to nie jest ;)

[...] 10g na 100ml płynu i do tego płynu dorzucam białko. Tempo opróżniania żołądka, a zarazem tempo przechodzenia płynu do jelita cienkiego i jego wchłanianie uzależnione jest między innymi od: - ilości wypitego płynu (im jest większa ilość płynu w żołądku - do 800 mili¬litrów - tym szybciej będzie on przedostawał się do jelita [...]

warzywa na noc ew. mozna sobie odpuscic....chodzi tutaj o unkniecie zakwaszenie org. przy dyzej ilosc białka jest takie ryzyko. Zanim zaczniesz pic na potege białko w proszku to naucz sie zastepowac je normalnymi posiłkami. nie potrzebujesz tego białka w proszku bo spokojnie mozesz je zjesc z normalnych produkótów i tak bedzie zdrowij dla twoich [...]

dobra poprawilem diete najlepiej jak umiem, pieczywo zostaje to co bylo bo innego nie zjem :) a i tak jest dobre, przeciez bulka nie ma wegli prostych (chyba) :) , to mozna jesc po 17, dodalem rybe na noc, zmienilem proporcje, jest wiecej bialka i o 20g za duzo wegli:) ale chyba moze byc, prosze was o porade i dopasowanie do mnie diety na tych [...]

mogło nastapic odbicie estrogenowe i test mogł tez troche spaść, daj suplement o nazwie MACA,plus jakis dobry booster,zma na noc,podbij tłuszcze taki spadek jest normalny po zejsciu z sermow Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2017-03-08 12:03:09

HMB to nie jest odzywka tylko gowno !! trzymaj diete jaka trzymasz zaczniesz biegac ... ale biegac 3razy w tyg( normalny bieg potem dodasz interwaly) i cwiczyc z raz owodowy na wszystkie partie miesni ..i waga poleciii ... ogolnie unikaj wegli jak sie za bardzo zalewasz .. wegli na noc oczywscie i cukrow prostych w czasie calego [...]

[...] będzie, 0,5 g/kgmc odżywka białkowa- 30g. 4 posiłek: -kasza gryczana 50 g. -oliwa z oliwek -ser biały 5 posiłek: -ser biały suma: b-2,18 t-1,01 w-3,63 kcal-1771,30 ser biały jest oczywiście chudy, nie wiem ile dokładnie na kazdy posiłek, ale mniej więcej w dzień równo, na noc najwięcej. w sumie wychodzi 400g. oliwa- dziennie ok. 45 g. carbo lub [...]

[...] Generalnie uważam, że ten preparat wpływa dodatnio na libido. Gdy zakładałem temat było dużo niższe niż teraz :-) Brałem jeszcze żeń-szeń 1 lub 2 kapsy dziennie. Motywacja jest taka jak zawsze, chociaż treningi robiło mi się różnie, raz czułem się dobrze innym razem słabo. Możliwe, że przyczyną niższego libido była pogoda, ciężki okres [...]

Właśnie, niekoniecznie ryż będzie lepszy od klusek śląskich :) Ryż wcale jakiś mega odżywczy nie jest, a w przypadku klusek śląskich to bardziej bym uważał na sosiki, które podbijają kaloryczność. Kuchnia staropolska wcale jakaś zła nie jest, tylko po prostu musisz pewne rzeczy "zmodyfikować" na własne potrzeby. Jak są kluski śląskie to poproś, by [...]

tam nie mialy byc etancjomery tylko diastereoizomery efedryna wlasnie wystepuje w postaci erytro i treo czyli pseudoefedryna... generalnie glowna roznica jest taka ze pseudoefedryna nie dziala prawie ośrodkowo, tzn nie ma speeda i gorzej hamuje apetyt (bo osrodki pokarmowe sa w OUN w bocznym podwzgorzu).. to wady.. zaleta jest taka ze mozna [...]

Owsianka może powodować wzdęcia jeżeli nie gotujesz jej na mleku albo nie zalewasz gorącą wodą, ja miałem mega wzdęcia po płatkach owsianych, zwykłym, od tego czasu zalewam sobie na noc mlekiem i jest w porządku. Ważne też żeby nie jeść w pośpiechu.

Z CAŁYM SZACUNKIEM DLA MOICH POPRZEDNIKÓW - NIE TAKIEJ POMOCY SZUKAJA NOWI UŻYTKOWNICY... DOBRZE KOLEGO GAZELA... PIERWSZA ZASADA: CZYTAMY POSTY PODWIESZONE(POGRUBIONE) NA PIERWSZEJ STRONIE. DRUGA: JAK SAMA NAZWA WSKAZUJE TO JEST FORUM SPORTOWE WIEC LOGIKA JUZ NAKAZUJE WPROWADZAC ZDROWE PRODUKTY DO DIETY. DALEJ - NIE WIEMY CO JEST CELEM DIETY, [...]

na profil nie patrz bo nie jest zbyt aktualny:( ostatnio wyliczyłem że potrzebuję około 3300 kcal, nie wiem ile zjadam dziennie bo nie liczę kalorii. Jem poprostu 6-7 posiłków dziennie, przeważnie staram się jeść prawie do syta ale nie obżeram się strasznie bo czytałem że lepiej jest jeść troszkę mniej a częściej. Generalnie to króluje u mnie [...]

twaróg dla przykładu w tesco 1,80zł, dzieli 200g na 2 i ma za 90gr pełnowartościowe białko w dwóch posiłkach w szkole i na noc i jest elegancko :)))

twaróg dla przykładu w tesco 1,80zł, dzieli 200g na 2 i ma za 90gr pełnowartościowe białko w dwóch posiłkach w szkole i na noc i jest elegancko :))) %-)

[...] ten problem był poruszany zdaje się przez KAINa - tutaj w OLIMPie lub w Suplementacji- i w poście zostały przedstawione wiarygodne argumenty świdczonce o tym iż pogląd ten jest błędny i nie poparty prawie żadnymi konkretami - cukier mleczny wcale nie zatłuszcza, ma niski index glikemiczny i niski glicemic load, a tłuszcz mleczny mimo iż jest [...]